Recettes pas chères et de saison
275 recettes maison pour les repas de la semaine, rangées par ingrédient principal. Quand tu composes ta semaine, chaque plat se chiffre dans ton magasin.
Poulet
- Blanquette express de poulet aux champignons30 min
- Bouillon de poulet aux vermicelles et petits légumes30 min
- Bowl grec poulet souvlaki, riz citronné et tzatziki30 min
- Bowl mexicain poulet, riz citron vert et maïs grillé30 min
- Butter chicken express35 min
- Colombo de poulet express40 min
- Curry rouge thaï au poulet et courgettes25 min
- Enchiladas de poulet gratinées40 min
- Escalopes de poulet citron-câpres, coquillettes et haricots verts25 min
- Escalopes panées croustillantes au air fryer, purée de carottes30 min
- Gnocchis rôtis au four, poulet, poivrons et tomates30 min
- Gratin de pâtes poulet-brocoli, sauce Mornay40 min
- Hauts de cuisse à la tapenade maison, courgettes et grenailles rôties50 min
- Hauts de cuisse miel-thym et carottes fondantes50 min
- Pâtes crémeuses au cottage cheese, brocoli et poulet25 min
- Poulet à la moutarde à l'ancienne et grenailles rôties40 min
- Poulet au cidre, poireaux et pommes35 min
- Poulet basquaise au paprika fumé35 min
- Poulet chasseur express et tagliatelles35 min
- Poulet coréen croustillant gochujang-miel au air fryer30 min
- Poulet crémeux aux tomates séchées et orzo30 min
- Poulet croustillant au parmesan au air fryer, spaghetti tomate30 min
- Poulet croustillant façon général Tao au air fryer30 min
- Poulet croustillant, riz et sauce crémeuse façon Tasty Crousty30 min
- Poulet en papillote, courgette, tomates cerises et olives35 min
- Poulet façon caprese gratiné et pâtes au basilic30 min
- Poulet farci chèvre-épinards en accordéon35 min
- Poulet grillé au citron vert, achards de légumes et riz35 min
- Poulet grillé au ras el hanout, semoule aux petits pois et à la menthe40 min
- Poulet laqué moutarde-miel et haricots verts sautés30 min
- Poulet sauté aux courgettes, citron et menthe, boulgour et yaourt25 min
- Poulet teriyaki, riz et brocoli25 min
- Salade de nouilles froides au poulet, concombre et omelette (hiyashi chuka)30 min
- Salade de poulet, pommes de terre tièdes, concombre et sauce yaourt-ciboulette30 min
- Salade vietnamienne au poulet, chou croquant, menthe et cacahuètes25 min
- Shawarma de poulet au four en wraps35 min
- Soupe de poulet à l'orzo, épinards et citron30 min
- Tajine express de poulet, citron et olives35 min
- Yassa de poulet, oignons confits et citron45 min
Boeuf
- Arayes, pitas croustillantes farcies au boeuf épicé30 min
- Bibimbap au boeuf haché et gochujang30 min
- Boulettes façon boeuf-carottes40 min
- Boulettes façon bourguignon et coquillettes45 min
- Boulettes sauce tomate et polenta crémeuse35 min
- Bowl bo bun au boeuf, vermicelles et carottes marinées25 min
- Bowl boeuf, patate douce rôtie et cottage cheese au miel pimenté35 min
- Burgers de boeuf à la grecque, feta et tzatziki25 min
- Chili con carne express40 min
- Hachis parmentier à la patate douce50 min
- Keema de boeuf aux petits pois25 min
- Keftas au four, semoule et yaourt citron-menthe30 min
- Moussaka express55 min
- Nouilles sautées au boeuf et brocoli20 min
- One-pot d'orzo au boeuf haché, courgette et basilic25 min
- Pâtes à la turque, yaourt à l'ail et boeuf épicé25 min
- Smash tacos au boeuf, sauce burger20 min
- Soupe lasagne au boeuf, ricotta citronnée35 min
- Ssam de boeuf façon bulgogi en feuilles de salade25 min
- Steak haché à l'échalote, haricots verts et pommes de terre sautées30 min
- Steak haché sauce au poivre, frites au air fryer30 min
- Tomates farcies boeuf et herbes, riz cuit dans le jus55 min
Porc
- Bánh mì aux boulettes de porc, carottes au vinaigre et coriandre35 min
- Boudin noir aux pommes caramélisées, purée maison30 min
- Carbonara à l'italienne, sans crème20 min
- Cassoulet express saucisse et haricots blancs35 min
- Coquillettes jambon-emmental cuites comme un risotto20 min
- Dumpling bake coco-curry30 min
- Échine de porc à la plancha, poivrons confits et pommes de terre à l'ail35 min
- Effiloché de porc BBQ, coleslaw et pain burger120 min
- Endives au jambon gratinées45 min
- Filet mignon en croûte de moutarde, purée maison45 min
- Galettes de sarrasin, fondue de poireaux, lardons et oeuf25 min
- Gnocchis poêlés façon forestière, lardons et champignons20 min
- Haricots verts sautés à la sichuanaise et porc émietté25 min
- Huevos rotos au chorizo, pommes de terre sautées et salade de tomates35 min
- Okonomiyaki au chou et lardons25 min
- Pâtes à la chair de saucisse, poivron rouge et tomates cerises25 min
- Pâtes à la crème de petits pois et lardons croustillants25 min
- Pizza à la poêle jambon, champignons et mozzarella25 min
- Porc aigre-doux à l'ananas30 min
- Porc au caramel à la vietnamienne40 min
- Porc sauté épicé à la coréenne (jeyuk bokkeum)25 min
- Quiche poireaux-lardons, pâte bien croustillante45 min
- Riz cantonais aux oeufs, jambon et petits pois15 min
- Rougail saucisse40 min
- Salade lyonnaise tiède, lardons, oeuf poché et croûtons25 min
- Saucisses aux lentilles vertes et moutarde40 min
- Saucisses de Toulouse, écrasé de pommes de terre aux herbes et salade30 min
- Sauté de porc aux carottes nouvelles et à la moutarde à l'ancienne35 min
- Soupe de pois cassés au lard fumé55 min
- Soupe paysanne au chou, haricots blancs et saucisse fumée45 min
- Tarte flambée lardons-oignons25 min
- Tartiflette légère aux poireaux50 min
Poisson
- Aïoli express de colin, légumes tendres et oeufs durs35 min
- Bol de riz thon-mayo, concombre et sésame20 min
- Bruschettas aux sardines et tomates, salade de haricots blancs au citron20 min
- Colin à la chermoula et semoule aux carottes25 min
- Colin braisé à l'ivoirienne, sauce crue tomate-oignon et semoule30 min
- Colin en croûte de persillade, écrasé de pommes de terre30 min
- Colin mijoté à la tomate, olives et câpres, riz25 min
- Colin sauce vierge et semoule aux courgettes20 min
- Colin vapeur au gingembre et oignon nouveau, riz et courgette sautée25 min
- Coquillettes gratinées thon-tomate30 min
- Croquettes de thon au air fryer, salade de concombre au yaourt35 min
- Curry de poisson coco-tomate25 min
- Empanada au thon et aux poivrons en chausson, salade verte45 min
- Papillotes de colin, poireaux et crème citronnée30 min
- Parmentier de colin aux poireaux45 min
- Pâtes puttanesca au thon20 min
- Poisson sauce chien, riz et haricots rouges25 min
- Quiche au thon, tomates et moutarde45 min
- Salade niçoise en bowl25 min
- Salade tiède pommes de terre, maquereau fumé et oignon rouge25 min
- Saumon au colombo, riz et salade de concombre au citron vert25 min
- Saumon rôti, boulgour aux herbes et sauce concombre-menthe25 min
- Saumon, lentilles vertes et crème à la moutarde35 min
- Spaghetti au maquereau fumé, épinards et crème citronnée20 min
- Spaghetti aux sardines, citron et chapelure dorée20 min
- Sushi bake au saumon40 min
- Taboulé de quinoa au saumon poêlé, citron et herbes fraîches30 min
- Tacos de poisson croustillant et chou mariné30 min
Fruits de mer
- Calamars sautés en persillade, semoule aux tomates cerises et citron20 min
- Crevettes à l'ail et au piment façon gambas al ajillo, riz aux poivrons25 min
- Crevettes façon ceviche, avocat, concombre et tortillas grillées25 min
- Crevettes feta-tomate au four et orzo35 min
- Dombrés aux crevettes40 min
- Fajitas de crevettes au four25 min
- Gratin de crevettes et poireaux à la crème35 min
- Moules à la normande et frites au four40 min
- Pad thaï aux crevettes25 min
- Paella express poulet, chorizo et crevettes40 min
- Poêlée de calamars, pois chiches et chorizo20 min
- Salade thaïe de vermicelles aux crevettes (yum woon sen)25 min
- Soupe coco-curry aux nouilles et crevettes (façon laksa)25 min
- Spaghetti aux moules, tomates cerises et ail30 min
Oeufs
- Chakchouka aux oeufs et pain chaud30 min
- Çılbır, oeufs pochés sur yaourt à l'ail, beurre au paprika et épinards25 min
- Criques ardéchoises, oeuf au plat et salade30 min
- Curry d'oeufs durs à la tomate (anda curry)30 min
- Donburi tricolore aux oeufs brouillés, tofu au soja et petits pois25 min
- Frittata au four petits pois, feta et pommes de terre35 min
- Galettes coréennes aux courgettes (hobak jeon), sauce soja vinaigrée30 min
- Galettes de sarrasin tomate-mozzarella et oeuf miroir20 min
- Gratin dauphinois, oeufs mollets et salade aux noix60 min
- Huevos rancheros, haricots rouges et tortilla croustillante25 min
- Kuku sabzi, omelette persane aux herbes, pita et yaourt35 min
- Légumes oubliés rôtis au miel, oeuf au plat et quinoa35 min
- Oeufs cocotte épinards-chèvre et mouillettes20 min
- Oeufs sautés à la tomate à la chinoise, riz vapeur20 min
- Omelette paysanne pommes de terre et champignons25 min
- Pain perdu salé au four, tomates cerises et emmental30 min
- Panzanella aux oeufs mollets et câpres20 min
- Piperade aux oeufs et pain grillé30 min
- Poireaux vinaigrette, oeufs mimosa et pommes de terre30 min
- Polenta crémeuse, épinards à l'ail et oeuf au plat20 min
- Pommes de terre nouvelles écrasées, oeufs au plat et salsa verde aux câpres30 min
- Quiche aux petits pois, chèvre et menthe45 min
- Ramen express, oeuf mollet et champignons20 min
- Ratatouille rôtie au four et oeufs cuits dedans45 min
- Riz sauté coréen au chou mariné et oeuf20 min
- Salade méchouia aux poivrons grillés, oeufs durs et olives40 min
- Tajine de petits pois et pommes de terre aux oeufs pochés (jelbana)35 min
- Tomates à la provençale, oeufs au plat et semoule aux herbes35 min
- Tortilla española et salade de tomates40 min
- Velouté de petits pois à la menthe, oeuf poché et mouillettes25 min
- Velouté poireaux-pommes de terre, oeuf poché et croûtons35 min
- Wraps d'oeufs brouillés, épinards et fromage frais à la ciboulette15 min
Fromage
- Aubergines gratinées tomate-mozzarella, pain frotté à l'ail45 min
- Boulettes de courgette et ricotta à la sauce tomate, spaghetti45 min
- Bowl halloumi grillé, boulgour, concombre et tomates25 min
- Brochettes de halloumi tikka, riz au cumin et raïta au concombre35 min
- Crumble salé courgettes-chèvre aux flocons d'avoine45 min
- Galettes de carottes et feta au cumin, pita et yaourt à la menthe30 min
- Galettes de sarrasin champignons, chèvre et miel25 min
- Gnocchis croustillants, pesto et mozzarella15 min
- Gnocchis dorés, fondue de poireau et chèvre25 min
- Gratin de chou-fleur au comté45 min
- Gratin de coquillettes butternut-chèvre et noix45 min
- Gratin de courgettes au fromage frais et au basilic, riz pilaf40 min
- Lasagnes courgettes, épinards et ricotta55 min
- Macaronis gratinés comté et poireaux35 min
- Pâtes à la feta rôtie et tomates cerises35 min
- Pâtes alla Norma, aubergines dorées et ricotta30 min
- Pâtes au pesto, haricots verts et pommes de terre à la génoise25 min
- Pâtes soupe à l'oignon gratinées40 min
- Poivrons farcis au boulgour, feta et menthe45 min
- Polenta grillée, légumes du soleil rôtis et feta40 min
- Pommes de terre farcies, fromage frais, champignons et ciboulette60 min
- Quesadillas au four champignons-épinards25 min
- Raclette en poêlée, cornichons et salade30 min
- Ravioles gratinées à la crème de champignons25 min
- Ricotta au four aux herbes, tomates cerises rôties et pain grillé35 min
- Risotto aux petits pois, poireau et parmesan35 min
- Risotto crémeux aux champignons30 min
- Salade de chèvre chaud, pommes de terre tièdes et noix25 min
- Salade de pâtes à la grecque, feta, concombre et olives20 min
- Soufflé au comté et salade aux noix45 min
- Soupe à l'oignon gratinée50 min
- Spaghetti alla checca, tomates crues, mozzarella et basilic20 min
- Tacos de courgettes, maïs et fromage fondu (calabacitas)25 min
- Tarte fine courgettes, ricotta et zeste de citron35 min
- Tarte fine tomates, moutarde et chèvre35 min
- Wraps au cottage cheese cuits au four, crudités et pois chiches40 min
Légumineuses
- Aloo matar, curry de pommes de terre nouvelles et petits pois35 min
- Bouchées turques de lentilles corail et boulgour en feuilles de salade (mercimek köftesi)35 min
- Bowl de quinoa, pois chiches croustillants au cumin et carottes râpées30 min
- Caponata d'aubergines aux pois chiches et pain grillé35 min
- Chili sin carne à la patate douce40 min
- Cocotte printanière de haricots blancs, carottes nouvelles et poireaux35 min
- Colombo de haricots rouges au potimarron, riz blanc30 min
- Couscous express aux légumes et pois chiches35 min
- Dahl de lentilles corail coco-épinards30 min
- Falafels au four, salade de chou au citron et sauce yaourt40 min
- Galettes de pois chiches au air fryer en pita30 min
- Haricots blancs à la toscane, épinards et pain grillé20 min
- Haricots verts mijotés à la grecque et haricots blancs, pain grillé40 min
- Harira express aux lentilles et pois chiches40 min
- Houmous maison tiède, pois chiches grillés au paprika, crudités et pita20 min
- Lentilles et riz aux oignons caramélisés (mujadara)45 min
- Lentilles vertes à la paysanne, carottes, poireau et thym40 min
- Mafé végétarien patate douce et pois chiches40 min
- Minestrone d'hiver aux haricots blancs, chou vert et coquillettes35 min
- Ndambé, ragoût de haricots blancs à la tomate en sandwich30 min
- Paella de légumes aux haricots blancs et paprika fumé40 min
- Parmentier de lentilles corail et champignons, purée à l'huile d'olive45 min
- Parmentier végétarien lentilles-carottes50 min
- Patatas bravas au air fryer, pois chiches et sauce tomate pimentée35 min
- Patates douces rôties au four, haricots rouges à la tomate et au cumin45 min
- Pâtes au brocoli, haricots blancs, ail et citron20 min
- Pâtes aux poireaux fondants, haricots blancs et moutarde à l'ancienne20 min
- Pâtes et pois chiches en one-pot, tomate et herbes30 min
- Pilaf de boulgour aux pois chiches et à la tomate, salade de chou au citron30 min
- Pois chiches poêlés aux épinards, citron et cumin, semoule20 min
- Quinoa tiède au chou rouge, pois chiches et noix, vinaigrette au cumin20 min
- Ragoût de pommes de terre, haricots blancs et carottes au paprika fumé35 min
- Riz aux haricots rouges et lait de coco, salade tomates-citron vert30 min
- Salade d'hiver de lentilles vertes, endives, pomme et noix30 min
- Salade de lentilles vertes à la provençale, tomates séchées, olives et basilic30 min
- Salade tiède de lentilles, oeuf mollet et vinaigrette moutarde30 min
- Sloppy joes aux lentilles35 min
- Soupe au pistou40 min
- Soupe de pois cassés aux carottes et au cumin, croûtons aillés50 min
- Soupe froide courgette-menthe et pois chiches au paprika fumé30 min
- Spaghetti aux courgettes, citron et pois chiches croustillants25 min
- Steaks de chou rôtis, sauce yaourt-citron et pois chiches croustillants40 min
- Taboulé de boulgour, pois chiches rôtis et feta30 min
- Tajine de pois chiches, carottes et panais au ras el hanout40 min
- Velouté de carottes aux lentilles corail et au citron30 min
- Velouté de potimarron, croûtons au chèvre35 min
- Wraps de pois chiches au cumin, chou rouge mariné et avocat15 min
Tofu
- Curry japonais de légumes et tofu pané40 min
- Épinards crémeux épicés au tofu (palak tofu)30 min
- Gado-gado au tofu, pommes de terre et haricots verts, sauce cacahuète30 min
- Mapo tofu express aux champignons25 min
- Matar tofu aux petits pois, sauce tomate au garam masala et riz basmati30 min
- Nouilles de riz sautées au brocoli et au tofu, sauce soja et citron vert20 min
- Nouilles froides épicées au gochujang, tofu et concombre (façon bibim guksu)20 min
- Petits pois à la française et tofu doré au thym30 min
- Poêlée de patate douce, épinards et tofu au cumin25 min
- Riz sauté au chou et aux carottes, tofu brouillé au curcuma20 min
- Tacos al pastor au tofu et à l'ananas rôti30 min
- Tofu braisé à la coréenne, riz et concombre25 min
- Tofu caramélisé au gingembre et aux poireaux, riz basmati25 min
- Tofu croustillant sauce cacahuète, nouilles et crudités25 min
- Tofu doré à la moutarde, écrasé de pommes de terre et panais30 min
- Tofu et chou-fleur rôtis au curry, semoule au citron35 min
- Tofu grillé au chimichurri, pommes de terre sautées et maïs30 min
- Tofu mariné à l'origan et pommes de terre au citron façon grecque40 min
- Tofu sauté au basilic et aux poivrons, façon pad kra pao25 min
Autres idées
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- Orzo au butternut, thym et noix grillées25 min
- Polenta crémeuse aux champignons et au thym20 min
- Spaghetti au chou vert, ail, piment et chapelure dorée20 min
- Tartines de champignons à l'ail et au persil, salade verte à la moutarde15 min
Ta semaine, à ton budget
Donne ton budget et ton foyer : Menu Futé choisit tes plats parmi ces recettes et chiffre ta liste dans tes magasins.
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