Cuisine américaine · pâtes

Pâtes crémeuses au cottage cheese, brocoli et poulet

Name: Pâtes crémeuses au cottage cheese, brocoli et poulet
Total time: 25 min
Yield: 2 portions
Cuisine: américaine
Ingredients: 160 g pâtes courtes; 200 g cottage cheese; 200 g blanc de poulet; 1 piece brocoli; 30 g parmesan râpé; 1 gousse ail; 0.5 piece citron; 50 ml lait

La sauce mixée au cottage cheese qui fait le buzz : crémeuse et riche en protéines.

25 min Facile Plaques, Mixeur Tendance : cottage cheese / high-protein (TikTok 2024-2025)

Environ 3,63 € par personne au prix de référence national (estimé, hors placard).

kcal: 650kcal
de protéines: 54 gde protéines
de fibres: 9 gde fibres
portions de fruits et légumes: 2portions de fruits et légumes

Riche en protéines

Par portion adulte, huile de cuisson comprise. Calculé avec la table Ciqual de l'Anses à partir des ingrédients de la recette.

Ingrédients

Pour 2 portions

pâtes courtes160 g
cottage cheese200 g
blanc de poulet200 g
brocoli1
parmesan râpé30 g
ail1 gousse
citron½
lait50 ml
Sel, poivre, huile

Étapes

1
Cuis les pâtes avec les fleurettes de brocoli dans la même eau.
2
Dore le poulet en dés avec l'ail.
3
Mixe cottage cheese, parmesan, lait et zeste de citron jusqu'à obtenir une sauce lisse.
4
Mélange hors du feu pâtes, brocoli, poulet et sauce.

Ta note

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Allergènes : gluten, lait. Vérifie l'étiquette des produits achetés.

Photo d'illustration, la présentation peut varier.