Cuisine italienne · air-fryer

Poulet croustillant au parmesan au air fryer, spaghetti tomate

Name: Poulet croustillant au parmesan au air fryer, spaghetti tomate
Total time: 30 min
Yield: 2 portions
Cuisine: italienne
Ingredients: 300 g blanc de poulet; 40 g chapelure; 30 g parmesan râpé; 1 piece oeuf; 160 g spaghetti; 400 g tomates concassées; 80 g mozzarella; 1 gousse ail; 0.25 bouquet basilic frais

Le chicken parm italo-américain, doré au air fryer et servi sur une sauce tomate maison.

30 min Facile Air fryer (ou four), Plaques

Environ 3,38 € par personne au prix de référence national (estimé, hors placard).

kcal: 800kcal
de protéines: 64 gde protéines
de fibres: 7 gde fibres
portions de fruits et légumes: 2portions de fruits et légumes

Riche en protéines

Par portion adulte, huile de cuisson comprise. Calculé avec la table Ciqual de l'Anses à partir des ingrédients de la recette.

Ingrédients

Pour 2 portions

blanc de poulet300 g
chapelure40 g
parmesan râpé30 g
oeuf1
spaghetti160 g
tomates concassées400 g
mozzarella80 g
ail1 gousse
basilic frais¼ bouquet
Sel, poivre, huile

Étapes

1
Aplatis les blancs, trempe-les dans l'oeuf puis dans la chapelure mélangée au parmesan.
2
Cuis 12 min à 200 °C au air fryer, ajoute la mozzarella les 2 dernières minutes.
3
Pendant ce temps, fais une sauce tomate à l'ail 10 min et cuis les spaghetti.
4
Sers le poulet sur les pâtes avec du basilic.

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Allergènes : gluten, oeufs, lait. Vérifie l'étiquette des produits achetés.

Photo d'illustration, la présentation peut varier.