Cuisine française · wrap

Wraps d'oeufs brouillés, épinards et fromage frais à la ciboulette

Name: Wraps d'oeufs brouillés, épinards et fromage frais à la ciboulette
Total time: 15 min
Yield: 2 portions
Cuisine: française
Ingredients: 4 piece tortillas de blé; 5 piece oeuf; 150 g épinards frais; 80 g fromage frais nature; 0.5 bouquet ciboulette fraîche; 150 g tomates cerises; 40 g emmental râpé

Le dîner des soirs sans courage : chaud, crémeux et roulé en cinq minutes de cuisson.

15 min Facile Plaques

Environ 3,87 € par personne au prix de référence national (estimé, hors placard).

kcal: 825kcal
de protéines: 40 gde protéines
de fibres: 9 gde fibres
portion de fruits et légumes: 1portion de fruits et légumes

Par portion adulte, huile de cuisson comprise. Calculé avec la table Ciqual de l'Anses à partir des ingrédients de la recette.

Ingrédients

Pour 2 portions

tortillas de blé4
oeuf5
épinards frais150 g
fromage frais nature80 g
ciboulette fraîche½ bouquet
tomates cerises150 g
emmental râpé40 g
Sel, poivre, huile

Étapes

1
Fais tomber les épinards 2 min dans une poêle avec un filet d'huile.
2
Ajoute les oeufs battus et remue doucement à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient juste pris.
3
Tartine les tortillas de fromage frais mélangé à la ciboulette ciselée, puis garnis d'oeufs, d'emmental et de tomates cerises coupées en deux.
4
Roule les wraps et passe-les 1 min dans la poêle chaude pour les dorer.

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Allergènes : gluten, oeufs, lait. Vérifie l'étiquette des produits achetés.

Photo d'illustration, la présentation peut varier.