Cuisine japonaise · bowl

Bol de riz thon-mayo, concombre et sésame

Name: Bol de riz thon-mayo, concombre et sésame
Total time: 20 min
Yield: 2 portions
Cuisine: japonaise
Ingredients: 140 g thon au naturel; 2 cas mayonnaise; 1 cac sriracha; 160 g riz rond; 1 piece concombre; 2 cas sauce soja; 2 piece oeuf; 1 cas graines de sésame; 1 piece oignon nouveau

Le rice bowl des réseaux sociaux : une boîte de thon, un peu de mayo, et c'est un vrai repas.

20 min Facile Plaques

Environ 2,30 € par personne au prix de référence national (estimé, hors placard).

kcal: 655kcal
de protéines: 35 gde protéines
de fibres: 3 gde fibres
portions de fruits et légumes: 2portions de fruits et légumes

Riche en protéines

Par portion adulte, huile de cuisson comprise. Calculé avec la table Ciqual de l'Anses à partir des ingrédients de la recette.

Ingrédients

Pour 2 portions

thon au naturel140 g
mayonnaise2 c. à s.
sriracha1 c. à c.
riz rond160 g
concombre1
sauce soja2 c. à s.
oeuf2
graines de sésame1 c. à s.
oignon nouveau1
Sel, poivre, huile

Étapes

1
Cuis le riz.
2
Mélange le thon avec mayonnaise et sriracha.
3
Cuis les oeufs au plat.
4
Compose les bols : riz, thon épicé, concombre en fines rondelles, oeuf, sauce soja, sésame et oignon nouveau.

Ta note

Tes notes guident les prochaines semaines : moins de ce que tu n'aimes pas.

Allergènes : gluten, oeufs, poisson, soja, moutarde, sesame. Vérifie l'étiquette des produits achetés.

Photo d'illustration, la présentation peut varier.