Cuisine méditerranéenne · four

Crevettes feta-tomate au four et orzo

Name: Crevettes feta-tomate au four et orzo
Total time: 35 min
Yield: 2 portions
Cuisine: méditerranéenne
Ingredients: 250 g crevettes crues décortiquées; 160 g orzo; 400 g tomates concassées; 100 g feta; 2 gousse ail; 1 cac origan séché; 0.5 piece citron; 1 piece bouillon cube de légumes

Les crevettes saganaki des tavernes grecques, cuites avec l'orzo dans le même plat.

35 min Facile Four, Plaques

Environ 3,69 € par personne au prix de référence national (estimé, hors placard).

kcal: 660kcal
de protéines: 45 gde protéines
de fibres: 7 gde fibres
portions de fruits et légumes: 2portions de fruits et légumes

Riche en protéines

Par portion adulte, huile de cuisson comprise. Calculé avec la table Ciqual de l'Anses à partir des ingrédients de la recette.

Ingrédients

Pour 2 portions

crevettes crues décortiquées250 g
orzo160 g
tomates concassées400 g
feta100 g
ail2 gousses
origan séché1 c. à c.
citron½
bouillon cube de légumes1
Sel, poivre, huile

Étapes

1
Préchauffe le four à 200 °C.
2
Dans un plat, mélange orzo cru, tomates, ail, origan et 30 cl de bouillon chaud.
3
Couvre et enfourne 20 min.
4
Ajoute les crevettes et la feta émiettée, poursuis 10 min à découvert.
5
Termine avec le zeste de citron.

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Allergènes : gluten, crustaces, lait, celeri. Vérifie l'étiquette des produits achetés.

Photo d'illustration, la présentation peut varier.