Cuisine italienne · one-pot

Poulet crémeux aux tomates séchées et orzo

Name: Poulet crémeux aux tomates séchées et orzo
Total time: 30 min
Yield: 2 portions
Cuisine: italienne
Ingredients: 300 g blanc de poulet; 160 g orzo; 50 g tomates séchées; 100 g épinards frais; 2 gousse ail; 100 ml crème liquide; 30 g parmesan râpé; 1 piece bouillon cube de volaille; 1 cac origan séché

La recette qui fait dire oui : sauce crémeuse, tomates séchées et parmesan, en une casserole.

30 min Facile Plaques Tendance : marry me chicken + orzo (TikTok)

Environ 3,40 € par personne au prix de référence national (estimé, hors placard).

kcal: 769kcal
de protéines: 54 gde protéines
de fibres: 7 gde fibres
portion de fruits et légumes: 0portion de fruits et légumes

Riche en protéines

Par portion adulte, huile de cuisson comprise. Calculé avec la table Ciqual de l'Anses à partir des ingrédients de la recette.

Ingrédients

Pour 2 portions

blanc de poulet300 g
orzo160 g
tomates séchées50 g
épinards frais100 g
ail2 gousses
crème liquide100 ml
parmesan râpé30 g
bouillon cube de volaille1
origan séché1 c. à c.
Sel, poivre, huile

Étapes

1
Dore le poulet en morceaux, ajoute ail et tomates séchées émincées.
2
Verse l'orzo et 50 cl de bouillon, cuis 10 min en remuant.
3
Ajoute crème, origan et épinards, laisse tomber 2 min.
4
Termine avec le parmesan.

Ta note

Tes notes guident les prochaines semaines : moins de ce que tu n'aimes pas.

Allergènes : gluten, lait, celeri. Vérifie l'étiquette des produits achetés.

Photo d'illustration, la présentation peut varier.